05_負の感情に負けない脳科学

搾取せずにお金持ちになるための脳科学シリーズ第5弾は、負の感情に負けない脳科学についてです。

以前の記事で、判断力を上げるための脳科学についてまとめましたが、今回はネガティブな感情との向き合い方についてです。

下向きな心理状態は、多くの人が日常的に経験しています。けれど、その影響力が私たちが認識している以上に大きいことに、気づいている人は少ないのではないでしょうか。

感情というのは、単なる「心の問題」ではなく、脳の神経伝達物質の量と質に直接影響を受けるものです。

朝と夜で気分が大きく異なるのは、コルチゾールとメラトニンといったホルモンの濃度が変わるからです。失敗した直後に落ち込むのは、ドーパミンが急激に低下するからです。疲れているときにイライラしやすくなるのは、感情をコントロールする役割を持つ前頭前皮質の抑制機能が低下しているからなのです。

つまり、感情は「直すべき弱さ」ではなく、脳と身体の状態を示す正確な信号です。その信号の意味を理解し、意図的に対処することができれば、感情的な揺らぎに支配されない心を作ることができるのです。

目次

不安は脳の◯◯エラー

◯◯心は自己変化に最高のきっかけ

全てのイライラの原因はあなたの脳の◯◯が原因

ネガティブな感情は◯◯するだけ

◯◯すると不思議なくらい

◯◯を辞めた途端、脳はメキメキ回復を始める

感情の波は避けられないが◯◯は避けられる

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