脳科学コラム2024年12月9日

脳波とは一体なんなのか？

ひらめきを得た時、あなたの脳ではどんなことが起こっているでしょう？　その他にも、コーヒーを一口飲む合間、散歩中、または単に愛犬のお腹を優しく撫でているとき……。神経科学者は、そんな日常の中での脳波（脳波記録の分野の一般的な名称）を、ほぼ 1 世紀にわたって研究してきました。

instagramやtiktokではもっとわかりやすく簡潔にまとめて情報配信しています！　ZONEメンバーさまは限定instagramにご招待！

「脳波」とは何ですか?

脳には数十億のニューロンがあります。

それぞれのニューロンは平均して他の数千のニューロンとつながっています。ニューロンとニューロンの間は、小さな電流を通じてやりとりがされることがわかっています。

これらすべてのニューロンが活性化されると、電気パルスが生成されます。スポーツ競技場の観客に波が広がる様子や、ライブ会場でのペンライトのウェーブに例えるとわかりやすいかもしれません。

この同期した電気活動が「脳波」を生み出します。

スタジアムの外に歓声が漏れ聞こえるように、多数のニューロンが同時に相互作用すると、この活動は脳の外側でも検出できるほど強力になります。

そのため、頭皮に電極を置くと、この活動を増幅、分析、視覚化で切るのです。

これが脳波記録法、すなわちElectro Encephalo Graphy= EEG 脳波測定の原理です。

(脳を意味する Encephalon は、頭の中を意味する古代ギリシャ語の「enképhalos」に由来しています。)

EEG の「脳波」が情報を伝達する方法の 1 つは、その繰り返し率です。頭皮で測定される一部の振動は、1 秒あたり 30 サイクル以上 (最大 100 サイクル) で発生します。これらのサイクルのことを「周波数」と呼び、電磁波の存在を証明した科学者にちなんで **Hz （ヘルツ）**で測定されます。

脳波には 5 つの種類があり、それぞれがギリシャ文字に対応しています。

後で説明するように、これらの異なる脳波は、異なる思考状態や経験に対応しています。

脳波を分析する方法は他にもたくさんありますが、ニューロフィードバックと呼ばれる分野の実践者の多くは、脳の振動をこの 5 つのカテゴリに分類することが多いです。

これらの脳の振動の一部は、頭皮の特定の部分、つまりそのすぐ下の脳の部分でより容易に検出できます。

脳には、さまざまなプロセス、思考、感覚に対応する多くの特殊な領域があります。特定の振動は、脳内の互いに通信している異なる領域とネットワークを反映していることがよくあります。

瞑想に挑戦したいなら、Museがおすすめです

goodbrain.stores.jp →

museSのご購入はZONEのSTORESがおすすめです！

・日本正規代理店

・日本語マニュアル付

・メーカー1年保証

・ZONE購入者さま限定instagramへご案内

https://www.instagram.com/zonebrain.member/

-データ買取

-瞑想・ストレス解消・ADHDに関する限定コンテンツ配信

-限定イベントご招待

Muse は、高価モデルの EEG システムと比較してテストおよび検証された脳を感知するヘッドバンドであり、研究用EEGに比べて安価でありながら、世界中の神経科学者によって研究室の内外での実際の神経科学研究で使用されています。

精密に調整された額と耳の後ろの EEG センサーが、脳の活動を検出して測定します。

最先端EEG システムと高度なアルゴリズムを使用して、初心者および中級の瞑想者に対してニューロフィードバックを行い、集中力をコントロールするトレーニングを行います。

利用者は脳の状態を操作する方法と脳の特性を変える方法を教えます。

2024 年 4 月、Muse は脳波可視化機能を導入しました。これにより、ユーザーは Muse で瞑想した後、リアルタイムで自分の脳波を確認し、パワーバンドデータに関する貴重な洞察を得ることができます。

これは、簡単なセットアップで患者の脳波を観察する医療専門家や、自分の脳の健康についての理解を深めたい一般ユーザーにとって特に有益です。さらに、プレミアムサブスクライバーは外部オーディオ機能の恩恵を受け、音楽を聴いたり、他のアプリを使用して瞑想したりしながらデータを受信できます。

情報源

Scientific American. (2018).さまざまな脳波の機能とは? [オンライン] 参照先: https://www.scientificamerican.com/article/what-is-the-function-of-t-1997-12-22/ [2018年2月26日アクセス].

Lustenberger, C., Boyle, M., Foulser , A., Mellin, J. and Fröhlich, F. (2015). 創造性における前頭葉アルファ振動の機能的役割。Cortex 、[オンライン] 67、pp.74-82。https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0010945215001033 から入手可能 [2018年2月26日アクセス]。

ScienceDaily. (2018).アルファ波は気を散らすために心を閉じますが、それは持続的ではないことが研究で示唆されています。[オンライン] https://www.sciencedaily.com/releases/2012/10/121008134058.htm から入手可能 [2018年2月26日アクセス]。

Haarmann, H., George, T., Smaliy, A. and Dien, J. (2012). リモートアソシエイツテストとアルファ脳波。問題解決ジャーナル、[オンライン] 4(2)。https://docs.lib.purdue.edu/jps/vol4/iss2/5/ から入手可能 [2018年2月26日アクセス]。

Buzsáki, G. (2002). 海馬におけるシータ振動。ニューロン、[オンライン] 33(3), pp.325-340。https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S089662730200586X [2018年2月26日アクセス]から入手可能。

White, N. (1999)。「多発性障害に対するアルファシータ訓練の有効性に関する理論」定量的脳波とニューロフィードバック入門。pp 341-367。https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780122437908500146 から入手可能 [2018 年 2 月 26 日アクセス]。

Brainworksneurotherapy.com. (2018).脳波とは何か？脳波の種類 | EEGセンサーと脳波 – 英国。[オンライン] 参照先：http://www.brainworksneurotherapy.com/what-are-brainwaves [2018年2月26日アクセス]。

Marzbani, H., Marateb, HR, & Mansourian, M. (2016). ニューロフィードバック: システム設計、方法論、臨床応用に関する包括的なレビュー。基礎および臨床神経科学、7(2), 143-158。http://dx.doi.org/10.15412/J.BCN.03070208

Calomeni、Mauricio Rocha、他「特定の脳波における光とバイノーラルビートによる脳刺激の関連付けによる調節効果」精神衛生における臨床実践と疫学、benthamopen.com/FULLTEXT/CPEMH-13-134。

本投稿は、ZONEが日本正規代理店として扱っている脳はデバイスMuseシリーズの販売元Museが発行しているメールマガジンやブログを承諾の下、日本語翻訳・一部加筆修正した内容になります。