成功の秘訣：瞑想するセレブたち

最近、あなたが注目している有名人がSNSやインタビューなどで「瞑想に取り組んでいる」と発言しているのを見かけたりしませんでしたか？

瞑想は、暗黙の成功ツールなのかもしれません。

有名人やビジネスパーソンが「マインドフルネス瞑想を通して仕事のパフォーマンスと効率を向上させている」と口を揃える理由を調べてみましょう。

成功するために瞑想が重要なのはなぜですか?

ハーバード・ビジネス・レビューのインタビューで、アラク・ヴァサ氏はゴールドマン・サックスのトレーダー時代に瞑想を始め、パニックに陥った時にマインドフルネスが冷静さを保つのに役立ったと語りました。

「市場が暴落し、デスクがパニックに陥ったという例がありました。トレーディングデスクは組織的な暴動のようでした。瞑想を実践していたおかげで、私は平静さを保ち、市場暴落の影響を軽減する解決策を提案することができました。」

マインドフルネス瞑想は、学習効果、記憶力、注意力の向上、うつ病との闘いに役立つ可能性があります。また、リーダーシップ教育における瞑想の有効性については、多くの研究が行われています。

瞑想する成功者

瞑想の経験やそれがキャリアにどのように役立ったかについて語る成功した人が増えています。

マーク・ベニオフ氏（Salesforceの会長・創設者・共同CEO）

マーク・ベニオフはオラクルの幹部時代に瞑想を始めました。

セールスフォースのオフィスには「マインドフルネス・ゾーン」があります。これは、従業員が冷静な思考とイノベーションを促進するために、自分だけのひとときを過ごせるような静かな空間です。

The Benefits Of Meditation In Business

Meditation can be a helpful tool in business.

www.forbes.com

[](https://www.forbes.com/sites/stephaniedenning/2018/02/02/the-benefits-of-meditation-in-business/#204048da54f5)

起業家としての経歴を持つベニオフ氏は「初心の心」の提唱者であり、その姿勢はセールスフォースのあらゆるレベルの文化に浸透しています。オラクルで 10 年間勤務した後、同氏は休暇を取り、ハワイとインドのリトリートで学びながら瞑想に専念しました。

2018年に彼はニューヨークタイムズにこう語りました。

「私たちはさまざまなアシュラム（インドの伝統ある宗教的・精神的修行の場）を訪れ、さまざまなスピリチュアルな指導者に会うという素晴らしい体験をしました。そして私は間違いなくその旅を経て、別人になって帰ってきました」

https://www.nytimes.com/2018/06/15/business/marc-benioff-salesforce-corner-office.htmlMuse は忙しい会議フロアの喧騒から逃れて静かな瞑想室を作れるよう、大規模な Salesforce カンファレンスに何度か招待されています。

### コービー・ブライアント選手（NBAオールスター選手）

今年初めに悲劇的な死を遂げる前、コービー・ブライアントはコーチのフィル・ジャクソンから学んだマインドフルネス瞑想を声高に支持していました。

ジャクソンはストレス専門家のジョージ・マンフォードとともに、 1990年代から2000年代にかけてシカゴ・ブルズとロサンゼルス・レイカーズに瞑想を教え、両チームを複数回のNBA優勝に導びきました。

ブライアント氏はオプラに対し、毎朝10分から15分間瞑想していると語っっています。

これは一日の準備になります。

まるで錨を持っているようなものです。

それをしないと、常に一日を追いかけているような気がします

マイケル・ジョーダン（NBAオールスター選手）

マイケル・ジョーダンは、史上最も成功したバスケットボール選手の一人というだけでなく、多くの人にとってバスケットボールそのものであり、彼の象徴的なシルエットは、史上最も)人気のあるシューズラインの1つを宣伝するためにナイキによって使用されています。

ジョーダンは、父親の死後バスケットボールに復帰した後、マインドフルネスを学びました。

シカゴ・ブルズのコーチ、フィル・ジャクソンは、元バスケットボール選手でストレス専門家のジョージ・マンフォードをチームに招き、マインドフルネスの訓練を指導させたそうです。

オリビア・マン（女優）

女優でコメディアンのオリビア・マンは、何年も瞑想を実践しようと努力しましたが、なかなかうまくいきませんでした。そんな彼女は、瞑想を学びたいという願望を結びつけるために Muse を使用した人物です。

ウーマンズ・ヘルスの記事で、彼女は瞑想を実践し始めた当初の苦労と、ミューズがどのように役立ったかについてさらに詳しく話しています。

「私は何年もの間、一生懸命瞑想をやってきました」と彼女は言います。

でも、私にとって瞑想はなかなか難しいものでした。

『私は正しくできているのだろうか？』 『無駄な時間を過ごしたのでは？』『もしかして、最初からやり直した方がいいのかも？』

こうやって、思考がぐるぐるし始めてしまうのです。

それでも瞑想をしてみたいと思っていたところ、出会ったのがmuseヘッドバンドでした。EEG 装置を使って脳の活動を感知し、それをガイド付きの瞑想音に変換する家庭用のデバイスです。

「何も考えていないときに、鳥のさえずりが聞こえるんです」と彼女はいいます。

何年もの努力を要しましたが、今では彼女は 10 秒でその穏やかな状態に到達できます。

マリーナ・アブラモヴィッチ（アーティスト）

マリーナ・アブラモヴィッチは、特に持久力に焦点を当て、精神と肉体のギャップを数十年にわたって探求してきたパフォーマンスアーティストです。彼女は、「今この瞬間に存在することの探求」であるアブラモヴィッチメソッドの開発に40年を費やしてきました。

グループ瞑想体験であるこのメソッドでは、参加者は呼吸や歩行などの反復動作を通じて「自分の身体的、感情的限界を探る」ことになります。

アブラモヴィッチ・メソッドの集大成は、何時間もじっと座っている彼女の作品「The Artist is Present」です。2010年にMOMAで初めて発表されたとき、アブラモヴィッチは3か月以上、1日8時間座っていました。

ノーマン・ローゼンタール博士（科学者）

ローゼンタール博士は、季節性情動障害（SAD）を初めて説明して命名し、その治療のための光線療法を開発した精神科医です。

超越瞑想に関する彼の著書「超越：超越瞑想による癒しと変容」は、他の著名な瞑想実践者で映画監督のデヴィッド・リンチによって「超越瞑想に関する史上最高の本」と評されました。

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本投稿は、ZONEが日本正規代理店として扱っている脳はデバイスMuseシリーズの販売元Museが発行しているメールマガジンやブログを承諾の下、日本語翻訳した内容になります。

https://choosemuse.com/blogs/news/the-secret-to-success-celebrities-who-meditate

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