Dopamine Check / Result
ドパガキ診断の結果タイプ（ドパガキ度 71〜85%）
🌙 深夜ノンストップ脳
- ・気づくと2時を回っている
- ・休日を休んだ気がしない
刺激で疲れを上書きしています
脳で起きていること
疲れているときほど脳は手軽な報酬を求めます。夜のショート動画や間食は、疲労の信号を刺激で上書きしている状態です。
このタイプの特徴
- ・このタイプは日中はそれなりに回っていて、夜と休日に反動が出ます。
- ・「あと1本」が止まらないのは、寝る前の脳が一番報酬に弱い時間帯だからです。
- ・休んだ気がしないのは、休息の信号が刺激にかき消されて脳に届いていないためです。
脳波で見ると
- ・脳波では、寝る前にスマホを見続けた日と見なかった日で、リラックスの指標であるアルファ波の出方がはっきり変わります。
- ・ZONEの計測イベントでは、その差を自分の脳で確かめられます。
今日からできること
- 1寝る前の30分だけ、スマホを寝室の外で充電する。手が届かない場所にあるだけで夜更かしの半分は消えます
- 2休日の午前中に1つだけ予定を入れる。ダラダラの起点を後ろにずらすだけで「休んだ気がしない」が減ります
- 3夜の間食は棚の奥やフタ付きの箱へ。目に入らない場所に置くだけで手が伸びる回数は大きく減ります
この診断は自己申告に基づく習慣のふり返りであり、医学的な診断ではありません。
NEXT ・ あなた専用
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- ✓1週目・2週目・3週目で、やることを各3つに絞ってあります
- ✓このタイプに合わせた内容です
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NEXT STEP
次は、脳波で「本当の状態」を測ってみませんか
- ・この診断でわかるのは
あなたが答えた「習慣」まで - ・脳がいま落ち着いているか、集中に入れるかは
脳波に表れます - ・ZONEの計測イベントでは
「深夜ノンストップ脳」の脳が静かな時間にどう変わるかを、数値とグラフで確かめられます