Dopamine Check / Result
ドパガキ診断の結果タイプ（ドパガキ度 16〜35%）
🍬 ご褒美ちょい足し脳
- ・甘いものは決めた時間に
- ・スマホを置いて眠れる日が多い
刺激と休息のバランスはおおむね取れています
脳で起きていること
報酬系は本来、行動を起こすためのエンジンです。適度なご褒美はそのエンジンを回す燃料であって、悪者ではありません。
このタイプの特徴
- ・甘いものやスマホなど日常の小さなご褒美はあるものの、それに振り回されてはいない状態です。
- ・今のバランスを崩さないことがいちばんの対策で、あとは「集中したいとき」だけ刺激との距離を意識すれば十分です。
脳波で見ると
- ・このタイプは、脳波計で集中やリラックスの「自分の型」を知ると再現しやすくなります。
- ・調子がいい日の脳の状態を数字で持っておくのは、崩れたときの戻り先になります。
今日からできること
- 1集中したい作業の前だけスマホを別の部屋に置く
- 2ご褒美を「行動のあと」に固定する。先に取ると報酬系のエンジンとしての働きが弱まります
この診断は自己申告に基づく習慣のふり返りであり、医学的な診断ではありません。
NEXT ・ あなた専用
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NEXT STEP
次は、脳波で「本当の状態」を測ってみませんか
- ・この診断でわかるのは
あなたが答えた「習慣」まで - ・脳がいま落ち着いているか、集中に入れるかは
脳波に表れます - ・ZONEの計測イベントでは
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