Dopamine Check / Result
ドパガキ診断の結果タイプ（ドパガキ度 56〜70%）
🔔 通知リロード脳
- ・通知が来てなくても開く
- ・「あと1本」が3本になる
「次に何か来るかも」で報酬系が回り続けています
脳で起きていること
報酬系がいちばん強く反応するのは、報酬そのものより「来るかどうかわからない」状態です。通知の確認はまさにその仕組みです。
このタイプの特徴
- ・このタイプは、刺激の量より「確認の回数」が多いのが特徴です。
- ・何も来ていないのに開いてしまう行動は、スロットのレバーを引くのと同じ回路で動いています。
- ・回数を減らせば、報酬系の感度は比較的早く戻ります。
脳波で見ると
- ・脳波では、集中の指標であるベータ波が細かく途切れる形で表れやすいタイプです。
- ・何に中断されているかを数字で見ると、通知を切る決心がつきやすくなります。
今日からできること
- 1通知を「人からの連絡」だけに絞る。アプリからのお知らせは報酬系を釣るための餌です
- 2信号待ちや行列では、スマホの代わりに呼吸を3回数える。数十秒の空白を取り戻すことから始まります
- 3動画は「見る前に本数を口に出す」。予告した本数は、脳が終わりを認識しやすくなります
この診断は自己申告に基づく習慣のふり返りであり、医学的な診断ではありません。
NEXT ・ あなた専用
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- ✓1週目・2週目・3週目で、やることを各3つに絞ってあります
- ✓このタイプに合わせた内容です
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NEXT STEP
次は、脳波で「本当の状態」を測ってみませんか
- ・この診断でわかるのは
あなたが答えた「習慣」まで - ・脳がいま落ち着いているか、集中に入れるかは
脳波に表れます - ・ZONEの計測イベントでは
「通知リロード脳」の脳が静かな時間にどう変わるかを、数値とグラフで確かめられます