マインドフルネスヨガを通して「今ここ」の状態を体験・習得しませんか？

「マインドフルネスヨガって何？」
「今ここに集中するってどうやってやるの？」
「ウェルビーイングって最近よく聞くけど、結局何をどうしたらいいの？」

そんな問いのヒントを
一緒に探っていくような時間になるかもしれません。

すでにご案内の通り、4/11は午前と午後の回で、純正律クリスタルボウルを聴きながら脳波を計測し、どれくらいリラックスできているかを体験できるイベントを開催します！
※脳波計測は先着順・残りわずかのため、ご希望の方はお早めにご予約ください。（4/8時点　朝の部：残1　昼の部：残2）

同日夜には、同じ会場にて、lululemon青山ストアのアシスタントマネージャーとしても活躍されているマインドフルネスヨガ・インストラクターのSHOKOさんをお招きし、イベントを開催いたします。

日中とはひと味違う“今この瞬間に存在する”感覚へ──音と脳波のアプローチを通じて、これまでにない没入感にアクセスする方法を習得できる機会です！

脳波計で“自分を知る”体験

今回のプログラムでは、ZONEが提供する脳波測定デバイス「Zentopia」を使い、各メディテーションにおいてあなたの脳波がどのように変化するのかをその場で可視化します。

イベントでは初めて脳波計を使うという方も多いと思いますので、まずは「脳波計で何が測れるのか？」を簡単に体験いただきます。その後、いくつかの瞑想パターンを試していただきながら、リアルタイムで変化するご自身の脳波を観察します。

「瞑想」とひとことで言っても、その種類はさまざまです。ZONEでは、集中脳波と呼ばれるβ波やγ波を意識した「動のマインドフルネス」と、リラックス脳波と呼ばれるα波・θ波・γ波を意識した「静のマインドフルネス」に大きく分けて紹介しています。

それぞれ確かな体感を得られるマインドフルネス方法ですが、自分の脳の状態や目的に合わない方法を続けてしまうと、続けづらいだけでなく、心身のバランスを崩してしまうケースもあると報告されています。

意識の97%を占めると言われる「潜在意識」は無意識の領域であるため、自分ではなかなか把握しづらいものです。

だからこそ、脳波計を活用しながらいくつかの瞑想を体験し、マインドフルネス瞑想やヨガ、そしてクリスタルボウルなどのメソッドに対するあなたの脳の反応をもとに、自分のための最適な瞑想の方向性を見つけてみましょう。

SHOKOさんプロフィール

> 2016年にlululemon Athletica JP合同会社に入社。現在は青山ストアのアシスタントマネージャーとして勤務する傍ら、心と身体の調和を大切にした活動を展開中。働く中でヨガに触れる機会が増え、その心地よさやマインドフルネスの大切さを実感。
>

その経験から、マインドフルネス瞑想指導者資格およびRYT200（全米ヨガアライアンス認定200時間ヨガ資格）を取得し、マインドフルネスヨガのインストラクターとしての活動をスタート。

2023年からは、セルフラブ × マインドフルネスコーチとしても活動を開始。

「Love Myself」をテーマに、自身のウェブサイト 「LOMY」 を立ち上げ、マナカードリーディングなども取り入れながら、自己受容や心の整え方を伝えている。

Instagram: @shoko_lomy

web：https://lomylomy.com

ヨガを通して“マインドフルネスの大切さ”に気づいたというSHOKOさん。
その気づきを経て、日常にはどんな嬉しい変化が訪れたのか？
そして、多くの人がつまずきがちな「マインドフルネスの習慣化」を続けるためのヒントとは？

さらには、SHOKOさんが実践しているマインドフルネスメソッドでは、実際にどんな脳波が現れるのか――？

今回のイベントが、皆さんにとってマインドフルネスとの新しい出会いや学びのきっかけになれば嬉しいです。

SHOKOさんが毎日実践しているマインドフルネスを可視化

イベントお打ち合わせの際、マインドフルネスヨガ・インストラクターのSHOKOさんに、実際に脳波デバイス「Zentopia」を使って瞑想を体験・計測していただきました。

EEG簡易脳波計【Zentopia】深い瞑想を可視化してくれると瞑想のプロに評判のデバイス | Notion

瞑想のプロに「深い瞑想が可視化される」と評判のデバイス

zonebrain.notion.site

[](https://zonebrain.notion.site/EEG-Zentopia-1a298cf4e4a48079a5abd0f2a7395350)

SHOKOさんにとっては脳波デバイスは初体験。
「“今、ここにある”という感覚に集中するSHOKOさんの瞑想では、リラックスの脳波が出るのかな？ それとも集中なのかな？」と、私たちも興味津々で見守っていたところ…

データのグラフ化はhttps://goodbrain.jp/ のGoodBrainViewerを使用瞑想を始めた瞬間から、リラックス度がぐっと上昇！まさに、ZONEでいうところの「静の瞑想」の状態に入っていることがわかりました。

データをAI分析

更に、データをAI分析もしてみたところ、下記のようなフィードバックを得られました。

💠 SHOKOさんの瞑想の特徴：全脳波が沈静化する“完全にゆだねる瞑想”

SHOKOさんが瞑想に入った途端、alpha・beta・delta・theta・gammaのすべての脳波が一貫して大きく低下するというパターン。

これはただリラックスするだけではなく「すべてを静める」考えることすらやめて、ただ在る」という状態の、非常に深い沈静瞑想の状態を示しています。

🧘‍♀️ 禅・サマタ系の瞑想に近い

この状態は仏教瞑想で言うとサマタ瞑想（止）（静けさを極めて、対象も持たない状態）や禅の“無念無想”：思考や判断を起こさない、ただ存在する状態にとても近いです。

🌬️ 火で温めるのではなく、🌫️ 風で静かに冷ましていくような瞑想。

・「沈むこと」に安心できる人

・「頑張らないこと」に惹かれる人

・「ただ在ること」を思い出したい人

そんな人ににぴったりの瞑想体験です。

このような深いリラックス状態に入り込む瞑想を1日10分ほど継続することで、脳の認知機能の向上やストレスの軽減、感情のコントロール力の向上など、科学的にさまざまな効果があることが実験で示唆されています。

そして重要なのは、1回の長さではなく「続けること」
10分前後の短い瞑想を、日々の中で“習慣”にしていくことが鍵です。そんな習慣化のヒントを見つけに来ませんか？

🌿 SHOKOさんの瞑想がおすすめな人（AI分析）

🧠 思考が止まらない人に

・ずっと考え続けてしまう

・頭が回りすぎて疲れる

→ SHOKOさんの瞑想は、思考や感情の活動そのものを一時的に沈める力があります。脳が休む感覚を、数値としてもはっきり確認できました。

🧍‍♀️ 他人に気を遣いすぎてしまう人に

・外からの刺激に敏感（HSP気質）

・いつも気疲れしている

→ この瞑想は「がんばらない」瞑想。

SHOKOさんの声や在り方が、ゆるむための安全な空間をつくってくれます。

🌙 瞑想に苦手意識がある人にも

・集中できない

・正しくできているかわからない

→ SHOKOさんの誘導は、集中でも開放でもなく

「ただ静かになる」ことを優しく導いてくれます。

初心者にも深い人にも、同じように“空間”を与えてくれるのが魅力です。

思い当たる言葉はありましたか？

「瞑想」を一度諦めた人にこそ来てほしい

今回のイベントは、瞑想に興味がある方はもちろん、
「やってみたけど続かなかった」「効果を感じられなかった」「これで合ってるのか分からない」──そんな経験のある方にも、ぜひ来ていただきたい内容です。

瞑想は、自分と向き合う“内観”の時間。正解があるわけではなく、アプローチも人それぞれ。
だからこそ今回は、冒頭から脳波計を装着し、どのメソッドにどんな反応をしているのかを可視化していきます。まるで、ZONEの「パーソナルメディテーションプラン」のお試し版。

当日は、SHOKOさんによるマインドフルネスヨガを中心に、mogminさんのクリスタルボウル演奏が最初から最後まで空間を包み込みます。
ヨガで身体をほぐし、話を聞き、最後はシャバーサナで瞑想。
脳波の変化をリアルタイムで感じながら、ととのいの200％を体験していただける環境を整えました。

さらにイベント後には、あなたの脳がどんな時にリラックスし、どんな時にアクティブになるのかをまとめた詳細な分析レポートをお送りします。
どんな瞑想方法が自分に合っているのか？ そんなヒントも詰まっています。

瞑想を“感覚”だけでなく、“データ”でも理解する。
その第一歩を、ぜひこのイベントで体験してみてください。

🌿イベント概要

📅 日時：2025年4月11日（金）
📍 場所：千駄ヶ谷周辺（詳細はご予約者様にお伝えします）
🧳持ち物：ヨガマット・飲み物・動きやすい服
⏰ 時間：
＜夜の部＞17:30~18:30（開場17:00〜）

20分：脳波デバイスで簡単な瞑想集中とリラックスのメソッドでどのような結果が出るかを可視化してみる

30分：SHOKOさんのヨガ（純正律クリスタルボウルを聴きながら）

10分：シャバーサナ瞑想（純正律クリスタルボウルを聴きながら）

-終了後、30分ほど脳波デバイスやクリスタルボウル、瞑想について、直接ご相談できる時間を設けております。

-セッション中の演奏は録音してお持ち帰りいただけます。

-後日計測した脳波をレポートにしてお送りさせていただきます。

※午前の部、午後の部については下記をご覧ください

1日に2回以上の参加も大歓迎です！◎　
割引させていただきますのでDMなどでご連絡ください。

📩お申し込み・ご予約・金額

定価：5,000円
早割：4,500円
ZONEメンバー様割引：4,000円

ZONEメンバーとは

ZONEのデバイスをご購入いただいた方には、「ZONEメンバー」として、さまざまな特別なご案内をお届けしています。

・お友達紹介インセンティブ付きクーポンの配布

・新機種の優先体験会へのご招待

・メンバー限定イベントやワークショップのご案内

・ZONE取扱脳波デバイス導入サロンでのメンバー限定割引コース　など

⚠️ZONEメンバー様は会員限定instagramにて別の決済ページをご案内しますので、そちらからご決済ください。

早割お支払方法（4/8まで）

▶︎クレジットカード
下記ZONE SHOP（square決済）から決済してください。

【夜の部】マインドフルネスヨガ×純正律クリスタルボウル×脳波計測 - ZONE

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checkout.square.site

[](https://checkout.square.site/merchant/ML0ZXG0QQ5ARQ/checkout/42T5DTGOHW6ECMJO62CGTX6T)

たくさんの方にお会いできますことを、楽しみにしております！

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