コラム
脳科学・瞑想・マインドフルネス・ブレインテックに関する知見をお届けします。
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ZONE のコラムは5つのテーマに分かれています。それぞれの入り口となる記事からお読みください。
集中が続かない、人の感情に巻き込まれて疲れる。生まれ持った脳の特性を、脳波の実測から読み解きます。
瞑想は本当に効くのか。効く・効かないを体感ではなく数値で確かめるための入り口です。
脳波計とは何を測っている機械なのか。仕組みから機種選び、価格までをまとめています。
引き寄せ、波動、周波数。測れるものと測れないものの線引きを、どちらも否定せずに整理します。
研修の効果を、アンケートではなく実測値で説明する。健康経営・人材開発のご担当者さま向けです。
今週の脳科学ニュース【2026年9月第4週】人の脳は2つの器官が合体していた
人の脳が前と後ろで起源の違う2つの系統からできていることが判明。オリパ販売サイト5社が誇大広告で提訴され、EUは13歳未満のSNS利用を禁じる法案を出しました。
オリパのやめ方｜脳科学で見る「もう1回」の正体と抜け方
オリパをやめたいのに深夜に「もう1回」を押してしまうのは、演出・還元率表示・負けの取り戻しが脳の別々の回路を押す設計だからです。今日から決済を断つ手順と相談先、戻ったかを脳波で確かめる方法を、脳波計を扱うZONEがまとめました。
めじるしアクセサリーのガチャはなぜ販売停止になるほど熱狂を生むのか
2026年9月、ガシャポン専門店で「めじるしアクセサリー」の販売停止が相次ぎました。熱狂の正体は、当たる確率50%で最大になる脳の期待信号と、惜しい色で強まるθ波にあります。回す前の脳で起きていることを、脳波計を扱うZONEが整理します。
ラスカー賞の柳沢正史教授が見つけたオレキシンとは
2026年のラスカー基礎医学研究賞に筑波大学の柳沢正史教授が選ばれました。評価されたのは、起きている状態を支える脳内物質オレキシンの発見です。食欲の研究が睡眠の発見に変わった経緯と、不眠症やナルコレプシーの薬につながった流れを公開資料から整理しました。
ドパ曲とは？イントロなし・転調だらけの曲を聴くとき脳で何が起きているのか
ドパ曲とは、イントロを省き転調を重ねてサビへ急ぐ、ドパガキ向けとされる曲のネット上の呼び名です。Tier動画やサビカラが広がる背景には、音楽の「期待」に反応する脳の報酬系があります。ドーパミンが快感の直前に出るという研究をもとに、転調が効く理由と静かな曲を聴けない耳が失うものを、脳波計を扱うZONEが整理しました。
ドパガキは誰のせい？無限スクロールの設計と海外のSNS規制、脳で起きていること
ドパガキは意志の弱い若者の問題だと思われがちですが、実態は「飽きさせない設計」と「期待に反応する脳」の相性の問題です。無限スクロール・自動再生・通知がどう脳の報酬系を突くのか、オーストラリアやEUで進む未成年のSNS規制と日本の方針の違い、そして規制を待たずに自分の脳の状態を確かめる方法を、脳波計を扱うZONEが整理しました。
「スマホがないと店で騒ぐ」我が子はドパガキ？親が先に整えたい脳の育ち方と家庭でできる対策
我が子がドパガキかもしれないと不安になる親御さんが増えています。アニメは2倍速、動画を止めると泣く、決めた時間を守れない。ただ、子どもの脳は前頭前野の発達が20代まで続く途中の状態で、我慢の弱さだけでは説明できません。禁止と没収が効きにくい理由、家庭で効く順番、親子で脳の状態を見る方法を、脳波計を扱うZONEが整理しました。
ドパガキ報道まとめ｜Xの投稿から日経・産経・LINE NEWSまでの年表（随時更新）
ドパガキという言葉を新聞やニュースが取り上げ始めたのはいつからなのか。2024年末のXの投稿から、集英社オンライン、日経、産経、ITmedia Mobileまでの報道を日付順の年表にまとめました。ドパガキのニュースが増えるほど言葉の指す範囲がどう広がったかも、脳波計を扱うZONEが整理しました。
ドパガキとADHDの違い｜「集中できない」が同じでも脳で起きていることは別
ドパガキはADHDなのか、ドパガキは病気なのか。ショート動画で集中が続かない状態と、DSM-5で定義される神経発達症のADHDは、見た目の症状が似ていても脳で起きていることの起点が違います。ドーパミン研究の違い、WHOのゲーム障害との位置関係、脳波で見分けられるのかまで、脳波計を扱うZONEが整理しました。
ブレインロットとドパガキの違いとは？英語で何と言うのか、世界で同時に生まれた2つの言葉
ブレインロット（brain rot）は2024年にOxfordが選んだ今年の言葉で、日本でドパガキが広まったのとほぼ同じ時期に流行しました。ドパガキを英語で何と言うのか、brain rotとの違い、doomscrollingなど関連語の使い分け、AIが量産する動画と各国の規制まで、脳波計を扱うZONEが整理しました。
"ドパガキ"とは？意味と由来、派生語まで脳科学で整理
"ドパガキ"とは「ドーパミン中毒のガキ」の略で、ショート動画やゲームの強い刺激に慣れて集中が続かなくなった状態を指すネットスラングです。読み方、由来、何歳まで使うのか、ドパオジ・ドパ舌・ドパ廃などの派生語、論文で分かっている脳の仕組みまで、脳波計を扱うZONEが整理しました。
ドパガキの治し方｜脳の感度を戻す3週間プランと脳波で確かめる方法
ドパガキの治し方で多くの人がつまずくのは「我慢が続かない」ことです。原因は意志ではなく、脳の報酬系が刺激の薄さに慣れ直すまでの時間にあります。1週目は距離、2週目はじっくり側、3週目は空白。論文で分かっている脳の仕組みをもとにした3週間の手順と、戻ったかどうかを脳波で確かめる方法を脳波計を扱うZONEがまとめました。
今週の脳科学ニュース【2026年9月第2週】アルツハイマーの兆候は7年前から
アルツハイマーの脳の変化はプラークが見える7年以上前から始まっていました。VRの錯覚で実際の手の温度が下がることも確認されています。
ブラウンノイズは本当に効くのか？一番バズっている音が一番研究されていない話
TikTokで7,700万回再生された「ブラウンノイズで集中できる」ブーム。ところが論文を探すと、5色のノイズの中でブラウンノイズだけ直接の研究がほとんど見つかりません。ホワイト・ピンク・ブラウン・グリーン・ブルー。「音の色」の科学を論文ベースで仕分けします。
今週の脳科学ニュース【2026年9月第1週】空気清浄機ひと月で脳が速くなった
部屋の空気を1ヶ月きれいにしただけで、40代以上の脳の処理が12%速くなっていました。マインドフルネスが8週間で血圧を動かすことも確かめられています。
NeuroVIZR公式コレクションガイド日本語版｜11のコレクションと、それぞれが目指す脳の状態
NeuroVIZRのアプリには100を超えるセッションが入っていますが、どれをいつ使えばよいのかは意外とわかりにくいものです。メーカーが公開している公式コレクションガイド全11本を、正規代理店のZONEが日本語で整理しました。眠れない、集中できない、気分が落ちる。目的から選べるようにまとめています。
ADHDの集中に静かな部屋が逆効果になることがあります｜音楽と集中力の脳科学
静かな場所のほうが集中できるはずと思って机に向かい、かえって進まなかったことはありませんか。ADHD傾向のある人でホワイトノイズが成績を上げ、そうでない人では下げたという2007年の研究があります。音楽・サプリ・趣味が続かない悩みまで、集中の個人差を整理します。
今週の脳科学ニュース【2026年8月第4週】うつ病は脳の神経新生を止めていた
うつ病の海馬では、新しい神経細胞をつくる働きそのものが止まっていました。そして帯状疱疹ワクチンを打った人は、認知症になる割合が24%低くなっていました。
今週の脳科学ニュース【2026年8月第3週】脳を渡る波が、見える世界を作っていた
脳の表面を渡っていく波が、私たちが何を見て何を予測するかを決めていました。そして老いていく脳には、血液から免疫細胞が入り込んでいることが分かっています。
家庭用の脳波計、いくらだと思いますか？値段の幅とその理由を解き明かす
「脳波計 家庭用」「脳波計 値段」で調べると、価格の情報がなかなか出てきません。日本で実際に買える家庭用の脳波デバイスを、税込価格・アプリの費用・レンタルまで含めて一覧にしました。2026年8月14日時点の情報です。
fNIRS、脳波と同じだと思っていませんか？光で脳を測るしくみを解き明かす
「fNIRSとは」で検索すると、専門用語の説明ばかりが並びます。近赤外光で脳を測るfNIRSは、脳波（EEG）と何がどう違うのでしょうか。測っているもの・分かる速さ・届く深さを、脳波計測をしているZONEの立場から整理しました。
自分に合う香りを脳波で分析！12星座の香りをテーマにしたランドリーウォッシュ"Pen Shugen"嗅ぎ比べながら脳波を測ってみました
12星座の香りを纏ったランドリーウォッシュ「ペンシューゲン（PenShugen）」。香りを体験したときの脳波と、ご本人の感想をご紹介します。「好き」がリラックスとは限らない。同じ人でも、香りによって脳の反応が真逆に分かれる。そんな面白い結果が出ています。
光と音の刺激で脳はどう変化する？NeuroVIZRと純正律サウンドバスで驚きの脳のととのいを記録
原宿・Space kururi -環-で開催された「NeuroVIZR × mogmin 光と音と計測の1日」。当日は6件の脳波計測を取得しました。「施術なし」と「施術あり」を測り比べたいというマニアックなリクエストから見えた明快な変化、そして過去のサウンドバス計測との比較から見えてきた「冴えたまま深く入る瞑想」について。参加者の皆さまは全員匿名でご紹介します。
脳波アプリ、スマホだけで測れると思っていませんか？mind monitorと専用デバイスの違いを解き明かす
「脳波アプリ」「脳波 測定 アプリ」で検索すると、たくさんのアプリが出てきます。でもスマホ単体で脳波は測れるのでしょうか。Muse用の解析アプリ『mind monitor』を入り口に、アプリと専用デバイスで何がどう違うのか、研究での評価も含めて整理しました。
今週の脳科学ニュース【2026年8月第2週】7日間の瞑想合宿で脳と体に測定できる変化
たった7日間の瞑想合宿で、脳と体に測定できる変化が起きていました。そして「言葉がなくても、脳は論理を組み立てられる」ことが確かめられています。
アクセスバーズ、頭に触れて何が起きているのですか？する側とされる側、両方の脳を測ってみました
頭の32点にそっと触れるだけで『脳の断捨離』ができると言われるアクセスバーズ。日本でも受けられる場所が増えています。でも実際のところ、触れているあいだ何が起きているのでしょう。ZONEは施術する人とされる人、二人同時に45分間の脳の変化を簡易脳波計Oxyzenで計測してみました。
【8/22(土)・ZONEメンバー限定価格】ZONE初のオフ会を開催します【松果体スパ・呼吸ワーク・交流会】
根津駅から徒歩1分の呼吸最適化施設・ウェルネスハウスCÉLULA（セルーラ）で、松果体スパと呼吸ワークを一度に体験できるZONE会員限定ワークショップを開催します。少人数開催、脳波計測つき。夜は交流会も
呼吸を鍛えると脳の何が変わる？呼吸トレーニング前後の脳波を比べてみた
同じ人が、同じ日に、同じ場所で坐った坐禅。あいだに挟んだのは呼吸トレーニングだけ。それだけで、脳波の風景は驚くほど変わりました。根津のウェルネスハウスCÉLULAで実施した計測レポートです。
今週の脳科学ニュース【2026年8月第1週】貼るだけの脳波計で数週間の在宅記録へ
貼るだけの脳波計で数週間の在宅記録ができる時代が近づいています。そして「意識は本当に脳が作っているのか」という問いが、あらためて科学の側から投げかけられました。
今週の脳科学ニュース【2026年7月第3週】脳は選ぶより先に答えを決めていた
脳は、私たちが選ぶより先に答えを決めていました。頭に着けるだけの脳計測が、頭蓋骨にメスを入れるBCIの常識を塗り替えようとしています。
スクイーズ、本当に癒しですか？買い続けてしまう脳を解き明かす
『癒される』と言われて売られるスクイーズ。でも気づけば棚がいっぱい……。TikTokライブ販売の巧みな仕掛けと、その裏で動く脳の『期待』の回路を、脳科学の立場から正直に分解します。本当に癒されているのか、一緒に確かめてみませんか。
ブラインドボックスと脳科学｜Labubuの箱はなぜ開ける前がいちばん幸せなのか
POP MART・Labubuの熱狂が世界を包んだ2026年。ブラインドボックスが人を惹きつけるのは、脳の「予測誤差」と「未完了への執着」が理由です。中国の規制、販売停止が相次いだ「めじるしアクセサリー」、トレカの「オリパ」まで同じ仕組みで分解します。
ドパオジ・ドパおばとは？ドパガキの大人版を脳科学で解説
ドパオジ・ドパおば（ドパオバ）とは、ドパガキ＝「ドーパミン中毒のガキ」の大人版を指す言葉です。ドパ舌とは刺激に慣れすぎた感覚のこと。言葉の意味、特徴・症状のチェックリスト、脳科学的に意味のある治し方・対策まで整理しました。ショート動画がやめられないのは、意志が弱いからではありません。
今週の脳科学ニュース【2026年7月第2週】反応のない人に残る意識をEEGが読み取った
頭に着けるだけの脳波（EEG）装置が、反応のない人のなかに残る意識を読み取りました。麻酔で眠る脳も、ことばを聞き取り続けていることがわかりました。
今週の脳科学ニュース【2026年7月第1週】深い眠りが筋肉と脂肪と脳を同時に整える
なぜ人の脳はこれほど大きくなったのか、その進化の謎に新しい説。そして深い眠りが、筋肉と脂肪と脳を同時に整えていることがわかりました。
今週の脳科学ニュース【2026年6月第4週】ことばを覚える脳は『感覚』で学んでいた
ことばを覚える脳は「動き」ではなく「感覚」で学んでいた。そして脳インプラントを受けた人が、ついに世界で150人を超えました。
今週の脳科学ニュース【2026年6月第3週】90代になっても脳は伸びると判明
90代になっても脳は伸びると判明。そしてALSの男性が、自宅のブレインテックで毎分56語の会話を取り戻しました。
じっと座る瞑想が無理だったADHDの人へ｜脳波から見る、合う瞑想の見つけ方
ADHD傾向があると『瞑想が続かない』『じっとすると余計そわそわする』のは自然なことです。θ/β比から見たADHDの脳波の特徴と、深度型・落差型・没入型の3タイプから自分に合う瞑想・趣味を見つける方法を、ZONEの実測例とあわせて解説します。
NeuroVIZR（ニューロバイザー）×純正律クリスタルボウル｜先行計測では2分で瞑想に入りました【原宿・Space kururi -環-】
ZONEが取り扱う光の脳ウェルネス装置 NeuroVIZR（ニューロバイザー）の光と、アンバサダーで純正律クリスタルボウル奏者の mogmin さんの音を、同時に浴びるコラボイベントです。先行計測ではサチが2分で瞑想に入って10分以上維持し、初体験のサキコさん（タリム代表）も約半分の時間を深い瞑想で過ごしました。
今週の脳科学ニュース【2026年6月第1週】自閉症は2つの脳タイプに分かれると判明
脳スキャンで自閉症が2つの脳タイプに分かれると判明、中国が世界初の侵襲型ブレインチップを医療承認
脳波プログラミング入門：Muse 2 / Muse S Athena で簡易BCIを始める前に
Muse 2 / Muse S Athena の生EEGデータを Python で取り出し、簡易BCI（脳波ボタン操作）を作りたい方向けの上級ガイド。電極構成、リアルタイム転送、SSVEP/顔筋EMG/Eye Blink の可否、よくある質問を、ZONEで取り扱っている機種を軸にまとめました。
今週の脳科学ニュース【2026年5月第4週】日本発の新型ビタミンKで神経が再生
日本発の新型ビタミンKで神経が再生、鼻スプレー2回で脳の老化が巻き戻る
同じ奏者なのに鎮静度+865%と+130%｜サウンドバスの脳波を2回測って見えた差
クリスタルボウル奏者 Clystal Omのサウンドバスを1ヶ月空けて2回計測。同じ奏者・同じ会場でも『鎮静度+865%』と『鎮静度+130%』という大きな差が出ました。数値の絶対値ではなく、体感と紐づけて読むという脳波計測の使い方を、実データでご紹介します。
HSPはなぜ人より疲れるのか｜繊細さんの脳のエネルギー管理術
『HSPだから疲れやすいのは仕方ない』と諦めていませんか。HSPの脳が消耗しやすい仕組みと、疲れにくくなる脳の使い方を脳科学の視点で解説。日常で実践できるエネルギー管理術もご紹介します。
HSPの境界線（バウンダリー）の引き方｜人の感情に巻き込まれない脳の作り方
『人の感情に巻き込まれて疲れる』『相手の機嫌に振り回される』HSP（敏感気質）の方が抱える境界線の問題を、ミラーニューロン・前頭前野・自他境界の脳科学から解説。境界線が引けるようになる具体的な方法もご紹介します。
『またキレてしまった』と落ち込むADHDの人へ｜感情の波の脳科学
ADHDの方の多くが『キレやすい』『感情の波が激しい』ことに悩んでいます。これは性格ではなく、扁桃体・前頭前野・ドーパミンの働き方が関係する脳の特性です。怒りの仕組みと、ADHD向けの感情調整法を脳科学から解説します。
ADHDの大人が職場で潰れないために｜努力より先に仕組みを変える脳科学
ADHDの大人が職場で抱える困難は『努力不足』ではなく、脳の実行機能の特性によるものです。前頭前野・ドーパミン・ワーキングメモリの働きから、ADHDが楽になる環境調整・仕事術・脳波活用法を脳科学の視点で解説します。
富裕層マインドセットと脳科学｜『お金持ちの脳』は何が違うのか
「お金持ちはお金持ちの脳をしている」とよく言われます。希少性思考と豊かさ思考、長期視点、ストレス耐性、決断のスピード——脳科学の視点から、富裕層マインドセットの実態と、誰でも実装できる3ステップを解説します。
『波動』『周波数』と脳波は何が違うのか｜スピリチュアルと脳科学の翻訳
「脳波計で波動が測れますか？」「周波数はわかりますか？」ZONEに最も多く寄せられる質問に、脳科学の立場から正直にお答えします。スピリチュアル文脈の『周波数』と脳波計が測る周波数は別物ですが、橋渡しは可能です。
量子力学で意識は変わるのか？ 観察者効果とメタ認知の脳科学
『観察者効果で現実が変わる』『量子もつれと潜在意識は同じ』自己啓発で語られる量子力学は本当に物理学なのでしょうか。観察者効果の比喩としてのメタ認知、自己観察が脳に与える本当の変化を解説します。
パワーストーンは本当に効くのか？『石が効く』を脳波で正直に分解する
パワーストーンは本当に効くのか？石が物理的に何かを発しているのか、それとも脳が反応しているのか。色彩・質感・プラセボ・所有感まで、脳波の視点で正直に分解します。「効く」ことを否定もせず断定もしない、ZONEの翻訳的アプローチ。
推し活と脳科学｜推しがいる人の脳で起きている、本当にいい変化
推し活は脳に何をもたらすのか。ドーパミン・オキシトシン・セロトニンといった神経伝達物質の働きから、推し活が脳と心に与える肯定的な影響を解説します。同時に依存リスクとの線引きも、脳科学の視点から整理します。
推しが炎上したとき、ファンの脳では何が起きているのか｜心が崩れる仕組みと守り方
推しの炎上・スキャンダル・卒業——ファンが受けるダメージは想像以上に深い。これは脳科学的に説明できる現象です。自己投影・喪失反応・グループの分断・推し活トラウマと、心が崩れないための具体策を解説します。
日本生命がmuuteを買った日｜脳波×AI領域に大手資本が来る前に知っておくこと
2025年11月、日本生命がAIジャーナリングアプリmuuteを運営するBCGデジタルベンチャーズの会社を買収・完全子会社化（Nissay MIRAIQA）。メンタルヘルスケア領域に大手金融資本が本格参入する流れの始まりを、ZONE Brainの視点で業界地図として解説します。
マインドフルネス瞑想中の脳波を実測してわかった3つの傾向｜集中度・リラックス度・周波数バランスの実データ
ZONE Brain で計測したマインドフルネス瞑想中の脳波（EEG）データを分析した結果、3つの興味深い傾向が見えてきました。集中度・リラックス度・α/β/θ波バランスの実データから、瞑想の効果がどう現れるかを脳科学の視点で解説します。
「引き寄せの法則」は脳波で測れますか？ 脳科学の立場から徹底分解
『引き寄せの法則は脳波で証明できますか？』というご質問をよくいただきます。引き寄せ自体は測れませんが、『引き寄せが起きやすい脳の状態』は脳科学で説明できる範囲があります。RASやアルファ波と引き寄せ体質の関係を整理します。
散らかった部屋は集中力を奪うのか？プリンストン大の研究と脳波データで検証
「部屋が散らかっていると集中できない」「片付けると頭がスッキリする」と言われますが、本当に脳科学的根拠はあるのでしょうか？プリンストン神経科学研究所の論文・UCLAコルチゾール研究・脳波（EEG）実測データから、片付けと集中力の関係を学術的に検証します。
アンチと脳科学｜人はなぜ『叩く側』になるのか、その仕組みと抜け方
誰かをアンチしたくなる感情、誰かに叩かれて辛い気持ち。どちらも脳科学で説明できます。嫉妬・嫌悪・道徳的怒り・グループ同調の神経基盤と、アンチ化から自分を救う具体策を解説します。
AI時代の脳は人類史上最も疲れている｜情報過多と瞑想の脳科学
ChatGPT・生成AIで日常が劇的に変わった2026年。脳が処理する情報量は人類史上最大です。だからこそ瞑想が必須——AI時代に脳が直面する負荷と、瞑想がもたらすインプット・アウトプットのバランスを脳科学から解説します。
アファメーションは本当に効くのか？ 脳科学から見た自己暗示のメカニズム
『私は豊かである』『私は愛されている』アファメーション（肯定的自己暗示）は本当に効くのでしょうか。神経可塑性・反復学習・自己効力感など脳科学の知見から、効く人と効かない人の違いを解き明かします。
「ADHDの70%が副腎疲労」は本当か？脳波研究と内分泌学会の声明から再検証
SNSで広まる『ADHDの70%が副腎疲労』『コルチゾールが半分以下』という主張を、米国内分泌学会の公式声明とNature誌の系統的レビューを引用して再検証。脳波（EEG）とHRVから観察できる本当のストレス応答パターンを学術的に解説します。
TikTokのADHDテスト、92%が誤情報？脳科学研究と実測脳波で見る『本当のADHD』
TikTok #ADHDtest の92%が誤情報という研究結果を踏まえ、脳科学的に正確なADHDの特徴と、家庭用脳波計で観察できる実測データを学術研究と並べて解説します。「もしかして自分もADHD？」と思った方が、SNSの誤情報に振り回されずに自分の特性と向き合うための入口記事。
今週の脳科学ニュース【2026年5月第1週】1回のシロシビンで脳の構造が変わる
1回のシロシビンで脳の構造が変わる、完全埋込型BCIで脳卒中患者がPCを操作
マインドフルネス研修の効果、アンケートで測れていますか？脳波で見る実測値の世界
ヤフー・SAPなど大手企業がこぞって導入してきたマインドフルネス研修。その効果は本当に数字で証明できるのでしょうか。アンケートでは見えない部分を、ZONE Brain は脳波で可視化します。
今週の脳科学ニュース【2026年4月第5週】2〜3分の瞑想で脳波が変わる
わずか2〜3分の瞑想で脳波が変化、慢性痛の『スイッチ』を脳内に発見
今週の脳科学ニュース【2026年4月第4週】中国が埋め込み型BCIを世界初の医療承認
中国が埋め込み型BCIを世界初医療承認、サルが思考だけでVRの森を自在に探索
今週の脳科学ニュース【2026年4月第3週】印刷できる人工ニューロンが脳細胞と対話
印刷可能な人工ニューロンが脳細胞と対話成功、Science Corp.が生体ハイブリッドBCI初の人体埋め込みへ
【脳波で見るマインドフルネスヨガ】50分で集中度63→11、リラックス度は瞑想2分でクラス最深へ｜SHOKOさん×ZONE Brain
2026年4月15日、マインドフルネスヨガインストラクターSHOKOさんのクラスを27フェーズに分解して脳波計測しました。集中度は48分で63→24へ右肩下がり、ラスト2分の瞑想でリラックス度63.8（クラス最深部）。動と静のコントラストで深いリラックスに辿り着く構成が、脳波データではっきり見えました。
マインドフルネスヨガ中の脳波、測ってみませんか？【4/15・5/25開催】
4月15日（水）、5月25日（月）に、昨年もイベントをご一緒させていただいた、マインドフルネスヨガインストラクターSHOKOさん主催のレッスン
写仏・ご祈祷中の脳波はここまで変わる｜増上寺・大写仏会 計測レポート
2026年1月17日、増上寺で開催された映水さんの『大写仏会』。仏様の形を筆でなぞる写仏の最中、参加者の脳波に何が起きていたかをレポートします。
今週の脳科学ニュース【2026年3月第3週】
2026年3月3週の脳科学・瞑想・ブレインテックの注目ニュースをまとめました。
今週の脳科学ニュース【2026年3月2週】
2026年3月2週の脳科学・瞑想・ブレインテックの注目ニュースをまとめました。
増上寺で写仏中の脳波、測ってみませんか？【2026年最初のイベント】
2026年最初のイベントのご案内です。 書く/描く瞑想に興味がある方、また仏教に関心がある方におすすめのイベントです！ ZONEのメディテーションアンバサダーであるアーティストの映水さんが、**第三回写仏会を浄土宗大本山増上寺で
40Hzガンマ波クリスタルボウル×脳波計測、2026年最初のイベントです
皆様、あけましておめでとうございます！ 昨年は大変お世話になりました。 2026年もどうぞよろしくお願いいたします。 さて、新年一発目の 脳ケアイベントのご案内です！
瞑想中の脳は『お掃除モード』に入る｜脳脊髄液の研究が示した新事実
瞑想が脳の老廃物除去システムを活性化するという研究が発表されました。ヴァンダービルト大学のチームが発見した『お掃除モード』の仕組みを紹介します。
今週の脳科学ニュース【2025年12月2週】
2025年12月2週の脳科学・瞑想・ブレインテックの注目ニュースをまとめました。
脳科学を学べば人生に迷わなくなるのか？直感と根拠のない自信の話
脳科学で自分の無意識を理解すれば、人生の選択は楽になるのか。直感と『根拠のない自信』の正体を考えます。
mooroLab（モーロラボ）とは？脳波計でアートの癒しを数値化し事業転換に成功した事例
mooroLab（モーロラボ）の口コミ・評判・導入事例。ZONEの脳波計でアート体験の癒し効果を数値化し、事業転換に成功した経緯と成果を紹介します。
今週の脳科学ニュース【2025年12月1週】
2025年12月1週の脳科学・瞑想・ブレインテックの注目ニュースをまとめました。
瞑想でα波が増えるとは限りません｜2024年研究が示したα波減少の意外な真実
瞑想で脳波はどう変化するか、実測データで解説。2024年 International Journal of Psychophysiology の最新研究で、瞑想中はα波が「減少」するという従来のイメージを覆す結果が報告されました。脳科学から瞑想の効果を再検証します。
ZONEのスピリチュアルに対する見解｜否定も盲信もしない理由
瞑想、坐禅、祈り。 私たちが心を静めようとするとき、そこには言葉では説明しきれない体験があります。科学では証明できない領域もあれば、現代の医学が徐々に解き明かし始めた領域もあります。 ZONEはこうした状況と向き合う中で、ひとつのシンプルな考え方を大切にしています。
量子力学と波動、ZONEはこう考えます｜圧倒的に質問が多いテーマへの見解
『量子力学的に波動は……』という説明は、本当に物理学なのでしょうか。ZONEに最も多く寄せられるこの質問への見解を、一度しっかりまとめました。
05_負の感情に飲まれない脳科学｜お金持ちになるための脳シリーズ
怒りや不安に判断を奪われないために。搾取せずにお金持ちになるための脳科学シリーズ第5弾は、負の感情との付き合い方です。
03_感情に流されない判断力を作る｜扁桃体コントロールの脳科学
『お金持ちになるための脳』シリーズ第3弾。感情に流されず高い判断力を保つための、扁桃体コントロールの脳科学です。
04_願望実現を自動化する『習慣化』の脳科学｜お金持ちになるための脳シリーズ
意志の力に頼らず、望む行動が自動で続く仕組みを作る。お金持ちになるための脳シリーズ第4弾は、習慣化の脳科学です。
2025年11月26日｜脳科学・瞑想・ブレインテック・スピリチュアリティ 最新ニュースまとめ
2025年11月26日時点の脳科学・瞑想・ブレインテック・スピリチュアリティの注目ニュースをまとめました。
自動的にお金が貯まる脳の作り方｜ドーパミンと報酬回路の脳科学
『お金持ちになるための脳』を作るシリーズ記事です。ドーパミンと報酬回路の働きを利用して、貯蓄が自然に続く脳の状態を作る方法を解説します。
Museのメーカー InteraXon社とは？トロント発ブレインテック企業を解説
脳波デバイスmuseシリーズを作るInteraXon社はどんな会社なのか。カナダ・トロントに本拠を置くブレインテック企業の成り立ちを紹介します。
脳科学で人生を変える15の実装ガイド｜知識を行動に落とすまで
ここ20年の神経科学の進化で、脳の働きは科学的に理解できるようになりました。その知見を日常の行動に落とし込む15の実装ガイドです。
朝の90分を無駄にすると1日が決まる｜前頭前野のゴールデンタイム活用法
『朝一に何をするかでその日が決まる』は、医学的にもほぼ正確です。朝の脳の実行機能が最も高い時間帯をどう使うかを解説します。
『親がスピにハマったら嫌だ』の裏側｜スピリチュアル観の年齢差・性差
「自分の親がこんなことやってたら絶対嫌だ」 SNSでスピリチュアリティについての発信に、こんなコメントがつくことがあります。 その投稿を見た若い世代は、大の大人が非科学的なことを言ってるのを見て「恥ずかしい」「科学的根拠がないのに」という違和感から書き込んだのでしょう。
『書く瞑想』はなぜ効くのか｜ジャーナリング・写経・写仏の脳科学
ペンを持ち紙に向かうだけの身近な行為が、深い瞑想状態へ導いてくれることがあります。ジャーナリング・写経・写仏など『書く瞑想』の脳科学を解説します。
脳科学・瞑想・ブレインテック最新ニュースまとめ【2025年11月19日】
2025年11月19日時点の脳科学・瞑想・ブレインテック・スピリチュアリティの注目ニュースをまとめました。
呼吸を変えると脳が変わる｜『呼吸を制す者は脳を制す』の脳科学
瞑想やマインドフルネスを調べると必ず行き着く『呼吸』。なぜ呼吸がそれほど脳に効くのかを、自律神経と脳波の観点から解説します。
時間を守れないのは性格ではなく脳の問題かもしれません｜遅刻の脳科学
毎回遅刻してしまう自分に悩む人にも、待たされ続ける側の人にも。時間感覚と実行機能の脳科学から『時間を守れない』を分解します。
スマホが手放せない頭のモヤモヤ、正体は脳からのSOSです｜メタ認知の脳科学
何も用はないのにスマートフォンが手放せない。 どういうわけか頭がモヤモヤ・イライラしてしまう。 実は、その不快感は単なる「疲れ」ではなく、あなたの脳がある重要な機能を失いかけているサインかもしれません。それが「メタ認知」です。 メタ認知とは、簡単に言えば「自分の思考を観察する力」のこと。
今週のブレインテックニュース（2025年11月2週目）
2025年11月2週の脳波・ブレインテック・瞑想に関する最新ニュースをまとめました。
FocusCalm・OxyZenのメーカーBrain.Co社とは？ハーバード発企業を解説
家庭用脳波計FocusCalmとOxyZenを作るBrain.Co社はどんな会社なのか。ハーバード大学発のブレインテック企業の成り立ちと技術を、日本正規販売店のZONEが解説します。
スマホがADHDのような脳を作る？『自分もADHDかも』が増えている本当の理由
ADHDを疑う人が急増しています。その一部はスマートフォンの使い方が作り出す症状かもしれないことが、最近の研究でわかってきました。
HSP・エンパスの脳では何が起きているのか｜『敏感すぎる』の脳科学
人の感情に疲れてしまう、刺激に敏感すぎる。HSP・エンパスと呼ばれる気質の背景で脳がどう働いているのかを、研究知見から整理します。
ドーパミンに振り回されない方法｜報酬系回路をうまく使う脳科学
達成感、おいしいもの、SNSの通知。ドーパミンは私たちを動かす一方で、暴走すると依存を招きます。報酬系との上手な付き合い方を解説します。
アダルトチルドレンと脳科学｜子ども時代の傷は脳にどう残るのか
アダルトチルドレンと呼ばれる生きづらさの背景を、脳の発達とストレス反応の研究から整理します。
そのレイキ・瞑想の効果、証拠はありますか？厚労省eJIMで民間療法を調べる方法
レイキ・瞑想・アーユルヴェーダ・鍼灸など民間療法の科学的エビデンスを、厚生労働省「eJIM」（イージム）で調べる方法を解説。代替医療の信頼性を客観的に確認できる公的サイトの使い方を紹介します。
バイノーラルビートは『波動』なのか｜スピリチュアルの目線で科学する
バイノーラルビートについての記事を公開してから、予想以上に多くの反響をいただきました。計測コースのお申し込みもいただいたりと、ありがとうございます。
じっとしていられない人へ｜マッサージは瞑想の代わりになるのか
「じっとしていられない」あなたへ 世の中に多くの「これこそが本当の瞑想！」という情報が蔓延る中で「じっとしているだけの瞑想は、ADHD/多動の私には無理だった」というお悩みをZONEにそっと打ち明けてくださる方が、実際のところかなり多くおられます。
マルチ商法にハマる人と脳科学｜なぜあの人が？を解き明かす
しっかり者だと思っていた友人、冷静な判断力があると思っていた同僚から久々に連絡がきたと思ったらマルチ商法（MLM）、通称ネズミ講の勧誘だった、という話は、耳にしたことがある人も、もしくはご自身で体験したことがある人も多いのではないでしょうか。
宗教は信じない、でも何かが足りない｜世界で広がるSBNRという生き方
物質的には満たされているのに、心のどこかに空白がある。特定の宗教に頼らずスピリチュアリティを求める『SBNR』という世界的な潮流を紹介します。
コロナ後遺症のブレインフォグに瞑想は効くのか｜研究からわかってきたこと
回復したはずなのに頭が働かない、疲れが取れない。コロナ後遺症のブレインフォグや疲労感に瞑想がどこまで役立つのか、研究知見を整理します。
『論文で発表済み』は信用していいのか？科学的根拠の読み方
『この効果は論文で発表されています』という宣伝文句を、私たちは毎日目にしています。論文の存在イコール科学的に正しい、ではない理由を解説します。
射倖心とは？脳科学で解明する「不確実な報酬」にハマる仕組み｜SNS・ガチャ・ギャンブルの共通点
射倖心（しゃこうしん）とは何か、脳科学から解説。SNS通知・ガチャ・ギャンブル等で「やめられない」と感じるのは、脳の報酬系ドーパミン回路が「不確実な報酬」に強く反応する仕組みのためです。最新の脳科学研究で射倖心のメカニズムを徹底解明。
MBTI別・あなたに合う瞑想の見つけ方｜16タイプ×マインドフルネス
SNSで身近になったMBTI。タイプによって合う瞑想のスタイルも変わります。16タイプ別におすすめの瞑想方法を紹介します。
fNIRSとは？光で脳を『見る』新しい計測技術をやさしく解説
集中している時、リラックスしている時、何かを考えている時、私たちの脳の中では、いつも色々な活動が起こっています。 そんな「見えない脳の中の様子」を、光を使って見ることができる技術「fNIRS（エフニルス）」です。
じっと座る坐禅が苦痛な人へ｜ADHD傾向でも瞑想しやすい姿勢の研究（立命館大）
「瞑想をやりたいけれど、どうしても集中できない」 「坐禅でじっと座っているのが苦痛で続かない」 ZONEにもこうしたお声をいただくことが少なくありません。
Muse S Athena、今週末より発送開始します【EEG+fNIRS搭載】
大変お待たせいたしました！ 世界初のEEG + fNIRS技術を組み合わせた次世代脳波測定デバイス「Muse S Athena」の納品が完了し、今週末（2025年9月17日）より発送を開始いたします！ 脳波デバイス Muse S
頭の中のおしゃべりを静める方法｜DMNと瞑想の科学
会議で大事な話をしているはずなのに、気がつくと昨日の失敗のことを考えていたり、夕飯の献立を考えていたり。集中したいのに、頭の中で勝手におしゃべりが始まってしまう。そんな経験、ありませんか？ ZONEにも「集中力が続かない」「やる気はあるのにぼーっとしてしまう」といった相談が本当によく寄せられます。
『今夜も眠れないかも』が続く人へ｜バイノーラルビートと睡眠の科学
体は疲れているのに、布団に入った途端に頭が騒がしくなる。そんな夜のために、バイノーラルビートが睡眠に与える影響を科学と体験の両面から紹介します。
頭にかかる霧『ブレインフォグ』の正体｜集中できない脳で起きていること
「あれ、今、何をしようとしていたんだっけ……？」 会議の途中でふと我に返り、話の内容が頭に入ってこない。重要な資料を作成しているはずなのに、なぜか集中できずに時間だけが過ぎていく。こんな経験、ありませんか？
『デジタル睡眠薬』を知っていますか？薬を使わない入眠サポートの仕組み
薬ではなく音で眠りに導く『デジタル睡眠薬（DSP）』。脳波デバイスMuseに搭載されたこの機能の仕組みを紹介します。
燃え尽き症候群は記憶力まで奪う｜ストレス下で記憶を守る方法
燃え尽き症候群（バーンアウト）やストレスは記憶力に大きな影響を与えます。消耗した脳で記憶力を守り、改善する方法を解説します。
認知症は脳波で早期発見できるのか｜『静かな流行病』に家庭用EEGで備える
認知症は多くの人が気づかないうちに世界中で急増しており『静かな流行病』と呼ばれます。家庭用脳波計と瞑想が早期発見にどう役立ちうるかを解説します。
意識はどこから生まれるのか？脳波で『考える力』を見える化する最新技術
今この瞬間、あなたが『意識している』とはどういうことなのか。脳波計測から意識の謎に迫る最新技術を紹介します。
お盆明けの仕事が憂鬱なあなたへ｜連休後の脳を立て直す12の方法
長期休暇明けの憂鬱は甘えではなく、脳のリズムの問題です。休暇後の落ち込みを乗り越える12の具体策を紹介します。
たった3分・精度76%で脳卒中を検知｜救急車でも使える簡易脳波計の実力
脳卒中は現在、世界的に成人の障害の主な原因の一つとなっている深刻な疾患です。 日本では2022年に107,481人が脳卒中で亡くなり、死因第4位を占めています。また、介護が必要となる原因の第2位が脳血管疾患であり、40-64歳で介護が必要となる方の半数は脳卒中が原因です。
6/20 京都宇治・あいマルシェに出店します【関西初】
6/20、初めて関西でイベントに参加します！ あいマルシェ中宇治BASE | Notion 関西からお問合せいただいていた皆さま、お待たせいたしました！
キリスト教とマインドフルネスは矛盾しないのか｜祈りと瞑想の交差点
ビジネスから医療まで浸透したマインドフルネスと、キリスト教の祈りの伝統。両者の関係を歴史と実践の両面から整理します。
教会でパイプオルガンを聴いた脳はどうなっていたか｜実測レポート
教会でパイプオルガンを聴いている時の脳波を計測する機会に恵まれました。結果は『荘厳な没入』。適度なβ・γ波で精神的高揚と空間意識が両立していました。実測レポートでお届けします。
純正律クリスタルボウルの音を浴びた脳はどうなったか｜サウンドバス脳波計測レポート
クリスタルボウル奏者mogminさんと開催した『純正律の音と響きを脳波で可視化する』イベント。サウンドバス中の脳波に何が起きたかをレポートします。
扁桃体とは？不安と怒りのスイッチを脳科学で理解する
扁桃体は側頭葉の奥にあるアーモンド形の小さな構造で、恐怖・不安・怒りの処理に関わります。感情に振り回されないための基礎知識を解説します。
瞑想中に光や模様が見えるのはなぜ？『視覚化現象』の正体
目を閉じているのに光や色、模様が見える。瞑想中の『視覚化現象』は珍しいことではありません。脳で何が起きているのかを解説します。
Before→Afterでリラックス脳波が爆増したヨガ｜HSPさんにおすすめの『今ここ』瞑想
マインドフルネスヨガ・インストラクターのSHOKOさんをお迎えし、 「今ここに集中する瞑想」を体験できる特別なイベントを開催します。
『今ここに集中する』を習いに来ませんか？【4/11・千駄ヶ谷】
4月11日17:30から千駄ヶ谷で開催する、マインドフルネスを体験するイベントのご案内です。
宝石・パワーストーンとの相性、脳波で確かめてみませんか？【ミニ原石のお土産付き】
採掘したての宝石を前にしたとき、脳は何を感じているのか。パワーストーンとの相性を脳波で確かめるイベントのご案内です。採掘したてのミニ原石のお土産付きです。
マインドフルネスヨガとは？『今ここ』を体験・習得するレッスン案内
「マインドフルネスヨガって何？」 「今ここに集中するってどうやってやるの？」 「ウェルビーイングって最近よく聞くけど、結局何をどうしたらいいの？」 そんな問いのヒントを 一緒に探っていくような時間になるかもしれません。
純正律クリスタルボウルの音と響き、脳波で見てみませんか？【mogminさんイベント】
このたび、ZONEメディテーションアンバサダーであり、世界中で活躍されているクリスタルボウル奏者 mogmin（もぐみん） さんとイベントを開催します。 実験も兼ねての特別な価格になっていますので、ぜひ最後までお読みいただき。
脳波デバイスでパワーストーンとの相性診断はできるのか？【驚きの結果】
多くの人を魅了する「パワーストーンの波動」の神秘に迫る 4月、ZONEより脳波デバイスZentopiaを導入いただいているパワーストーンブランドHeas様が日本で展示会やイベントに参加されます。
あなたに合う瞑想を脳波から探す｜パーソナルメディテーションチューニング
あなたのための「ととのう」方法を脳波から探す パーソナル・メディテーション・チューニングプラン > ・瞑想に興味はあるけれど、何から始めていいのかわからない。 > ・過去に取り組んでみたけれど、結局やめてしまった。 > ・瞑想をしているけれど、イマイチできているのかわからない。
脳波で測る睡眠記録｜MuseSで見た夜の脳
脳波デバイスで記録した睡眠データを紹介します。
瞑想する有名人・セレブ7選｜彼らが成功ツールに選ぶ脳科学的な理由
瞑想を実践する有名人・セレブを紹介。ハリウッド俳優からビジネスパーソンまで、なぜ彼らがマインドフルネス瞑想を成功ツールとして取り入れているのか、脳科学の視点も交えて解説します。
SF映画はなぜ瞑想を描き続けるのか｜映画史に隠れたマインドフルネス
映画史を振り返ると、SF作品には瞑想の場面が繰り返し登場します。ポップカルチャーが瞑想をどう描いてきたかをたどります。
マインドフルネスの基礎『非判断』｜『今ここ』の真髄にあるもの
良い悪いのラベルを一旦置いて、ただ観察する。マインドフルネスの核心『非判断』と『今ここ』の関係を解説します。
自己認識とは？マインドフルネスで「自分への気づき」を育てる方法
自己認識とは、自分の考え・感情・行動と、それが他者に与える影響に気づく力のこと。なぜ自己認識が必要なのか、瞑想・マインドフルネスでどう養うのかを、脳科学の視点からやさしく解説します。
マインドフルネスの基礎『忍耐』｜待てない脳との付き合い方
列に並ぶだけで血が沸騰しそうになる。そんな『待てなさ』と、マインドフルネスの原則『忍耐』の関係を解説します。
マインドフルネスの基礎『初心』｜慣れた毎日を初めて見る練習
禅の『初心（Shoshin）』は海外でも広く知られる概念です。習熟しても初心者の目で世界を見る、その練習としての瞑想を紹介します。
マインドフルネスの基礎『寛大さ』｜与える練習が脳を楽にする
MBSR創始者ジョン・カバット・ジンの言葉を手がかりに、マインドフルネスの原則『寛大さ』を解説します。
FocusCalmでナンプレ・塗り絵・瞑想を測り比べたら、結果がはっきり分かれました
FocusCalmをつけながらナンプレ・塗り絵・瞑想をそれぞれ実施して脳波計測したところ、活動ごとにとても分かりやすい違いが出ました。
東銀座『ろぺす珈琲』にZONEの中の人が出没します【3月22日】
今週3月22日に東銀座某Barにて開催される「ろぺす珈琲」に、ZONEの中の…...
『世界一優しい』ダイエットコーチング募集開始【脳波デバイスセットプラン】
ZONEでは、ご自身のメディテーションの可視化・サポートツールとして簡易脳波計を活用いただくことはもちろん、メディテーションを軸としたサービスに簡易脳波計を導入いただくサポートも行なっています。 EEG簡易脳
Netflix『クォーターバック』に登場した脳波デバイスMuseS｜NFL選手のメンタルトレーニング
大人気Netflix番組で紹介された、メンタルトレーニングとしての脳波デバイス活用。NFL選手が実際に使う様子とその狙いを解説します。
あなたの脳年齢はいくつ？ポータブルEEGと機械学習で予測する研究
加齢は認知機能にどう現れるのか。ポータブル脳波計と機械学習で『脳年齢』を予測する研究を紹介します。
脳の配線は今この瞬間も変わっている｜神経可塑性と習慣の科学
すべての思考と経験には、脳内のニューロンのネットワークを再構築する力があります。神経可塑性が習慣と健康をどう形作るかを解説します。
脳波データは読むのが難しい｜機械学習が脳の解釈をどう変えるか
脳波を測ること自体は簡単になりました。難しいのは解釈です。機械学習が脳データの読み解きをどう変えつつあるかを紹介します。
朝すっきり起きられないのは意志の弱さではありません｜目覚めの脳科学
成人の約65%が『十分に休めていない』と感じているという調査があります。すっきり目覚められない原因と、朝の脳の整え方を解説します。
最新の睡眠科学｜眠りが記憶と集中を作る仕組み
睡眠は体の回復だけでなく、記憶の定着や集中力の土台でもあります。最新の睡眠科学の知見をまとめました。
ADHDの人に合う趣味・習慣の選び方｜『続かない』を前提に考える
趣味が続かない、すぐ飽きてしまう。ADHD傾向のある人が責められがちなこの悩みは、選び方を変えると景色が変わります。特性に合う趣味と習慣を紹介します。
『NOW式瞑想』は本当に効くのか？脳疲労専門店の施術を脳波で検証
今回はサロン様の施術の内容を可視化するプロジェクトです！ 南青山にある「脳疲労専門店 NOW」様の「NOW式マインドフルネス瞑想」は本当に効果があるのか？を、ZONE取扱脳波デバイス「Zentopia」で可
瞑想は長さより頻度でした｜ストレスを減らす続け方の研究
長く座れないから効果がない、は誤解かもしれません。瞑想のストレス軽減効果は時間の長さより頻度が重要だとする研究を紹介します。
脳疲労専門店NOWの施術で脳はどう変わったか｜MuseSで実測してみました
南青山の脳疲労専門店NOW様の施術を、脳波デバイスMuseSで計測させていただきました。施術前後の脳の変化をレポートします。
脳波デバイスでストレスは管理できるのか｜EEGを使った新しい研究
Museの脳波デバイスは脳科学での研究にも用いられているデバイスです。
Wellness for MEN vol.4＠広尾で脳波計測を体験できます
昨年ポップアップも開催させていただいたEAT PLAY WORKS様にて、再びイベントに出展させていただきます。 昨年のイベントレポートはこちら↓ Wellness for MEN vol.4イベント 日本と世界のウェルネス事情を深掘りし、エイジングをポジティブに捉える新しい生き方を考えるセッション。
mooroLab（モーロラボ）の口コミ・評判は？安曇野赤十字病院の美術展で脳波計を使った実例
mooroLab（モーロラボ）の口コミ・評判が気になる方へ。安曇野赤十字病院の美術展『創造の力』でZONE取扱の脳波計FocusCalmを使った実例から、その活動の実際を紹介します。
眠れない日々がうつ病を近づける｜睡眠障害とうつの双方向の関係
睡眠不足はうつ病のリスクを高め、うつは眠りをさらに壊していきます。双方向に絡み合う睡眠障害とうつ病の関係を、研究から整理します。
ZONEショップのアイテムがnoteのストアタブから見られるようになりました
【ZONEショップのアイテムがnoteでも確認できるようになりました🧠】 ストアタブからご確認ください✨。
脳疲労専門店NOWの施術、リラックス度をMuseSで可視化しました
メンバーのT様が脳疲労専門店NOW様の施術を受ける際のリラックス度を、脳波デバイスMuseSで可視化させていただきました。
新年の抱負、1月19日に諦めていませんか？8億人のデータが示す『挫折日』の乗り越え方
フィットネスアプリStravaの8億件の利用記録によると、1月19日は最も多くの人が新年の抱負を諦める日です。挫折が起きる脳の仕組みと立て直し方を紹介します。
パニック発作をMuseSで管理する｜発作と脳波の関係
突然の発作に怯えて過ごす日々を少しでも変えるために。EEG簡易脳波計MuseSを使った発作の管理・軽減アプローチを紹介します。
増上寺で写仏中の脳波を測ってみませんか？仏教画家・映水さんの写仏会
ZONEのメディテーションアンバサダーである仏教画家・映水さんが、増上寺で写仏会を開催されます。写仏中の脳波計測もできる2025年最初のイベントです。
Zentopiaの使い方動画｜セットアップから計測まで
脳波デバイスZentopiaの使い方チュートリアル動画です...
【美味しく食べて、自分を愛そう】罪悪感なしで食べる年末年始マインドフルネス
さて、マインドフルに年末年始を過ごすためのシリーズ最終章です。 （その1、その2は下記リンクより） このnoteを読む頃には年も明けているかもしれませんね。最後は食事に意識を向けること、そし
【寝なさい、休暇なんだから】休んでも休まらない人のための年末年始マインドフルネス
年末年始はいかがお過ごしでしょうか？すでに忘年会続きで……という方は、まず下記の記事からお読みくださいね。 待ちに待った年末年始休暇。普段から恋焦がれる「休息」なのに、なぜか予定を詰めてしまっ
【とにかく、水を飲め】忘年会続きの脳を守る年末年始マインドフルネス
今年もあと僅かですね。年末年始はどのように過ごしますか？ お家でゆっくりするのも、実家に帰って久しぶりに家族や友人と会うのもいいですね。ZONEのnoteを読んでくださっている方は、マインドフルネスに興味のある方も多いと思うので、ゆったりと過ごす計画をされている方も多いのかなと思います。
プロコーチ・書作家 小林磨衣子さんの『マインドフルネス』【アンバサダーインタビュー】
ZONEのメディテーションアンバサダーである、プロコーチ兼書作家の小林磨衣子さんに「マインドフルネス」についてお伺いしました。
ZONEポップアップイベント開催レポート＠EAT PLAY WORKS（広尾）
広尾のEAT PLAY WORKSでZONEのポップアップイベントを開催しました。当日の様子をレポートします。
日蓮宗の祈祷を受けながら脳波を計測してみました
ご縁があり、初めて仏教の日蓮宗の祈祷を受けることになり、その最中の脳波を計測させていただきました。
【保存版】5つの脳波（γ・β・α・θ・δ）の意味｜瞑想と睡眠で出ている波はどれか
脳波は活動レベル（周波数）で5つに分類されます。ガンマ波からデルタ波まで、それぞれの意味と、瞑想や睡眠のときに優位になる波を解説します。
『ゾーンに入る』を脳波計で可視化するZONEと申します【自己紹介】
あなただけの「ととのう」をサポートするZONEと申します。 突然ですが「瞑想」ってしたことありますか？ 更には「脳波」って、測ったことありますか？ これらを聞いて「怪しい！スピリチュアルだ〜！」と早速感じた方もいるのではないでしょうか。このブランドの話を知人友人にすると、大体この反応が返ってきます。
広尾EAT PLAY WORKSで脳波デバイスを体験できます【初のポップアップ】
この度、脳波デバイスをお試しいただけるポップアップイベントを広尾のEAT PLAY WORKS様にて開催する運びとなりました。 当日は、南青山の脳疲労専門店NOW様にもお越しいただき、通常
1000日間毎日、脳波デバイスで瞑想したら人生が大きく変わった話
EEG脳波デバイスを使って1000日間連続で瞑想を続けた実践者の記録。何が変わり、何が変わらなかったのかを紹介します。
生産性を上げたいならスピードを落としなさい｜通知だらけの脳の科学
通知音が一日中鳴り続ける生活の中で、脳は静かに消耗しています。スピーディーよりスローが生産性に効く理由を脳科学から解説します。
瞑想が脳に起こす7つの変化｜世界2〜5億人が実践する理由
世界中で2億〜5億人が実践していると推定される瞑想。脳に起きる7つの変化を、研究知見をもとに解説します。
マインドフルネスの基礎『手放す』｜握りしめたままの心をほどく
考えや感情を握りしめたまま眠れない夜に。マインドフルネスの原則『手放す』の意味と練習法を解説します。
マインドフルネスの基礎『自己信頼』｜自分を信じられない日にどう座るか
マインドフルネスの土台のひとつ『自己信頼』。自分の感覚を信じられないとき、瞑想はどう助けになるのか。Muse公式ブログの翻訳でお届けします。
デジタル睡眠薬（DSP）とは何か｜Museの睡眠サポート機能
Museの『デジタル睡眠薬（DSP）』について、公式情報をもとに紹介します。
マインドフルネスの基礎『受容』｜変えられないものと闘わない練習
マインドフルネスの土台『受容』とは、あきらめのことではありません。変えられない現実との向き合い方を解説します。
マインドフルネスの基礎『非努力』｜頑張るのをやめると届くもの
生まれてからずっと努力し続けてきた私たちにとって、『努力しない』は最も難しい練習かもしれません。マインドフルネスの原則『非努力』を解説します。
集中が続かなくても楽しめる趣味はある｜ADHDの特性に合わせた習慣の作り方
集中力・衝動性・多動性の特性を抱えた毎日は、時に迷宮のように感じられます。脳科学からみた、ADHDの人に合う趣味と習慣を紹介します。
EEG（脳波計測）とは何なのか？仕組みを一番やさしく解説します
EEGとは何を測っているのか。家庭用の簡易脳波計にも使われているEEGの仕組みを、専門用語をほどきながら解説します。
ニューロフィードバックとは？脳波を見ながら脳を整えるトレーニング
脳波をリアルタイムで自分にフィードバックし、脳の状態をコントロールしやすくするニューロフィードバック。その仕組みを解説します。
音楽とコーヒーは脳のパフォーマンスをどこまで変えるか
作業用BGMと一杯のコーヒー。この定番の組み合わせが脳の機能とパフォーマンスに与える影響を、研究から紹介します。
脳波とは一体何なのか？ひらめきの瞬間、頭の中で起きていること
ひらめいたとき、コーヒーを飲むとき、愛犬を撫でるとき。脳では常に電気の波が生まれています。脳波の正体を基礎から解説します。
『マルチタスクができる』と思っている人ほど危ない理由｜集中の脳科学
会議中にメールを打ちながら夕食の献立を考える。できているつもりのマルチタスクで脳のパフォーマンスがどれだけ落ちているかを、研究から解説します。
お寺で坐禅中の脳波を測らせてもらいました｜前半と後半ではっきり出た差
お寺で坐禅の脳波を計測させていただきました。前半25分・後半25分・間に休憩という構成が、説明不要なほど分かりやすく脳波に現れました。
睡眠薬に頼らず不眠を解消したい人へ｜Museの『デジタル睡眠薬（DSP）』とは
眠れない夜が続くのに、薬は増やしたくない。そんな方に向けて、脳波デバイスMuseの『デジタル睡眠薬（DSP）』機能を紹介します。音で入眠を助ける仕組みと使い方を解説します。
今年の冬至は日本一の龍画のふもとで瞑想しませんか【参加謝礼あり】
日本三大龍神画『白龍神桜波図』祈祷祭のお知らせ 2024年6月、妙正寺の天井画として納められた『白龍神桜波図』は、高さ2.5m、幅約8mと、極…
脳波デバイスMuse③睡眠計測機能でわかること
以前より日本での発売が待ち望まれていた脳波デバイス「MuseS」ですが、ついに2024年8月より日本でも販売が可能となり、ZONEでもお取り扱いしております。 今日はMuse社の日本正規代理店として、Muse
モニターにご応募いただいた皆さまへ、ご連絡を差し上げました
モニター応募にご応募くださった皆さま、昨日までに記載いただいたご連絡先にご連絡させていただいておりますのでご確認ください。（今回は全員にご連絡差し上げておりますので、応募したけど届いていない、という方はinstagramからDMいただければと思います）
メンバー様向けイベントページをnoteで先行公開しています
メンバーさま向けイベントページをnoteにて先行公開しております。ご参加希望の方はinstagramにDMを頂けましたら幸いです。
写経中の脳はどれだけリラックスしていたのか｜『書く瞑想』ワークショップ開催レポート
書作家・小林磨衣子さんとZONE初のコラボワークショップを開催しました。写経という『書く瞑想』の最中、参加者の脳波に何が起きていたかをレポートします。
5分の瞑想でも脳は変わるのか【Muse公式和訳】
たった5分の瞑想にどれほどの効果があるのか。Muse公式ブログの翻訳でお届けします。
大人のADHD、Museデバイスでどう管理するか【Muse公式和訳】
大人のADHDとの付き合い方に脳波デバイスをどう活用できるか。Muse公式ブログの翻訳でお届けします。
museに新機能『Alpha Peak』登場｜自分のα波ピークをトラッキングする
ZONE取扱の脳波デバイスmuseに、α波をトラッキングする新機能『Alpha Peak』が登場しました。何がわかるようになるのかを紹介します。
瞑想は5分で足りますか？心身を整える『5分瞑想』のやり方
長く座るほど良いと思われがちな瞑想ですが、5分でも心身に良い変化が起きることがわかっています。忙しい日でも続けられる5分瞑想の手順を紹介します。
MuseSスターターガイド③プレミアム機能でできること
脳波デバイスMuseSの瞑想におけるプレミアム機能を解説するスターターガイドです。
MuseSスターターガイド①デバイスの基本｜開封から装着まで
脳波デバイスMuseSを初めて使う方向けに、デバイスの基本を解説するスターターガイドです。
MuseSスターターガイド②瞑想機能の基本｜最初の1週間でやること
脳波デバイスMuseSの瞑想（Meditation）機能の基本を、初めての方向けに解説します。
ウェルビーイングの神経科学入門【Museメールマガジン和訳】
本投稿は、ZONEが日本正規代理店として扱っている脳はデバイスMuseシリーズの販売元Museが発行しているメールマガジンやブログを承諾の下、日本語翻訳した内容になります。 脳波デバイス MuseS【日本語マニュアル付き】 海外で話題の脳波測定デバイス「muse」シリーズの最新機種が登場！ NASAやマサ
脳波計測イベントを一緒に開きませんか？協業パートナー募集【固定費3万円無料キャンペーン中】
ZONEでは、コラボ型イベントをしてくださる協業パートナー様を広く募集しております。 現在スタートキャンペーンとしまして、固定費3万円無料キャンペーンを実施しております。 期間中は計測1人あたり4980円（税込
ZONEの『ととのう』モニター・アンバサダーを募集します【MuseS・FocusCalmは数ヶ月待ち】
※現在多数のご応募をいただいており、MuseS、FocusCalmは数ヶ月の待ちが発生しております。 こんにちは、あなたの「ゾーンに入る」を簡易脳波計で可視化し、ととのうサポートをするブランド、ZONEです。
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